Martedì 17 giugno si è concluso il primo percorso Mindfulness a Cernusco Lombardone, proposto dall’insegnante di Mindfulness, dottoressa Anna Montefiori e patrocinato dalla Polisportiva Libertas Cernuschese.
Il corso, che si è tenuto nella palestrina di piazza della Vittoria, è stato un percorso di consapevolezza, volto a gestire l’ansia, lo stress e a vivere con maggior presenza ogni momento della giornata e ha visto la partecipazione di una decina di persone.
L’esito è stato molto positivo come ha confermato l’insegnante. «Sono molto soddisfatta del percorso fatto insieme, ho trovato un gruppo molto motivato e impegnato, ciascuno ha fornito un contributo prezioso che ha favorito la crescita di tutti. Il mio obiettivo era quello di avvicinarli a questa pratica e alla filosofia di vita sottostante e generare riflessioni, scoperte e piccole conquiste per vivere la vita con maggior consapevolezza.
I commenti positivi di alcuni partecipanti denotano che l’obiettivo è stato pienamente raggiunto.
«Il corso mi ha permesso di apprendere le basi per la pratica di consapevolezza in un clima di serenità e condivisione con il gruppo: è stata un’esperienza molto positiva» ha spiegato Monica.
Ha aggiunto Luisa: «Io non conoscevo questa pratica e l’ho trovata molto interessante e utile: ho imparato ad ascoltare il mio corpo, ad apprezzare ciò che mi circonda, stupirmi di me stessa: grazie Anna di questa esperienza».
Daria ha voluto condividere cosa si porta a casa da questo percorso: «Sicuramente i benefici della pratica di condivisione di esperienze con gli altri componenti del gruppo, l’importanza dell’ascolto attivo, del non giudizio e il potere calmante del respiro che continuerò a praticare».
Ringraziamenti da parte di Gianluca: «Ringrazio Anna per la professionalità e delicatezza con cui mi ha condotto nel mondo della Mindfulness: un’esperienza profonda e indubbiamente arricchente».
«Tra le altre cose, porterò con me l’importanza della consapevolezza che si può acquisire e coltivare e l’importanza del respiro che ci può aiutare anche nei momenti di difficoltà» ha commentato Enrica.
«Un’esperienza trasformativa, un prezioso momento di crescita personale, coordinato da un’eccellente maestra: preparata, empatica e capace di guidare con dolcezza e profondità. Un percorso per rallentare, ascoltarsi e trovare un proprio equilibrio interiore» ha concluso Simona.
Il corso verrà riproposto, sempre patrocinato dalla Polisportiva Libertas Cernuschese, in autunno, preceduto da una serata di presentazione. Ci saranno aggiornamenti sulle date.
M.C.
