Si è tenuto nella serata di martedì 15 aprile, presso la sede della Polisportiva Libertas Cernuschese in piazza della Vittoria a Cernusco Lombardone, la presentazione del corso di mindfulness, frutto di una collaborazione nata per creare un connubio tra sport e mente, come spiegato dalla presidente Federica Casati che ha poi presentato la dottoressa Anna Montefiori che guiderà il corso.
Laureata in scienze dell’Educazione e della Formazione a indirizzo psicologico, è insegnante di protocolli MBSR, Mindfulness per la gestione e riduzione dello stress, formata e certificata presso il centro AIM (Associazione Italiana Mindfulness). Progettista e formatrice esperta in percorsi formativi finalizzati al benessere, alla crescita personale è impegnata in questa attività da oltre 20 anni.
«Cominciamo con il dire cosa non è la mindfulness. Non è una tecnica di rilassamento e nemmeno la panacea di tutti i mali, la mindfulness è consapevolezza, presenza mentale, è prestare attenzione al momento presente senza giudizio, essere presenti e consapevoli alle cose che ci accadono» ha esordito Montefiori.
La mindfulness ha radici antiche, risale ai monaci tibetani e negli anni ’70 il dottor Jon Kabat-Zinn, biologo molecolare statunitense, dopo aver trascorso un periodo in Tibet in un monastero, vedendone la potenzialità l’ha integrata nella medicina occidentale creando il programma MBSR, che ha poi preso campo in Germania, Francia (utilizzata nelle scuole primarie), Inghilterra. In Italia è arrivata in questi ultimi anni.
L’istruttrice ha descritto i molteplici effetti benefici. La pratica permette di migliorare l’aspetto delle relazioni attraverso un miglior ascolto dell’altro, entrando maggiormente in empatia, riconoscendo e gestendo meglio le emozioni. Diversi gli ambiti nel quale la pratica può essere applicata: aziendale per il benessere dei dipendenti, personale per favorire una maggior conoscenza di sé, clinico/ospedaliero per un’accoglienza diversa del dolore, nello sport per gestire l’ansia da prestazione e favorire una maggiore concentrazione e nella cura dei disturbi alimentari.
«La pratica non va spiegata, ma va sperimentata – ha concluso – Io stessa prima di insegnarla l’ho voluta sperimentare e praticare. Mi ha aiutato a essere più compassionevole verso me stessa e verso gli altri, a migliorare le relazioni interpersonali e a sviluppare un senso di gratitudine per tutto ciò che accade e ora è parte integrante nella mia quotidianità».
Spazio è stato dedicato alle domande dei presenti indirizzate in particolar modo sul corso. La dottoressa ha ringraziato l’associazione cernuschese per aver creduto nel progetto, proponendolo alla popolazione di Cernusco e ha salutato i presenti con la lettura di un brano tratto dal libro Il dono del silenzio di Thich Nath Hanh, monaco buddista vietnamita e pioniere della mindfulness, che esplora l’importanza del silenzio e della quiete nella vita quotidiana.
Per chi fosse interessato al corso può rivolgersi direttamente ad Anna Montefiori ai seguenti recapiti: 3517678307 – montefiorianna56@gmail.com.
Il corso si terrà presso la palestrina della Polisportiva in piazza della Vittoria a Cernusco Lombardone. Saranno 8 incontri settimanali della durata di 1 ora e 30 minuti nelle seguenti date: 29 aprile, 5-13-20-27 maggio, 3-10-17 giugno. Orari: 14-15.30 oppure 20.30-22.
M.C.
